Цвет, мешающий нам заснуть. Ученые придумали, как с ним бороться

News24xx.com - Исследовательская группа Манчестерского университета разработала метод, позволяющий незаметно для глаза сокращать зелено-голубое свечение экрана гаджетов вечером. Таким образом ученые надеются бороться с "телефонной бессонницей".

Циан - цветовой диапазон между зеленым и синим с длиной волны 485 до 500 нанометров. Его еще называют цветом морской волны.

Как считают биологи, свечение в этом диапазоне препятствует выработке мелатонина по вечерам и является тем скрытым фактором, от которого зависит наша сонливость или бессонница.

В работе ученых, опубликованной в научном журнале «Sleep», говорится, что ночные режимы в современных телефонах способны снижать яркое свечение в этом диапазоне, но вместе с этим меняется и цветовая гамма дисплея. Цвета становятся менее яркими и насыщенными, благодаря чему сокращается и голубое свечение.

Яркое свечение в диапазоне циан заставляет нас бодрствовать.
Новое исследование доказывает, что существует возможность сократить свечение незаметным для человека образом, сохранив насыщенность и яркость цветов.

Опыты показали, что пользователи не видят разницы между экраном, на котором откорректировано зелено-голубое свечение, и обычным дисплеем, но при этом быстрее засыпают.

Не можете оторваться от смартфона? Apple и Google попробуют вам помочь

Телевизоры, телефоны, ноутбуки и другие устройства излучают голубое свечение, которое позволяет изображению быть более заметным для глаза. Человеческий мозг воспринимает это свечение как дневной свет - и замедляет выработку мелатонина, отвечающего за режим сна.

Современные смартфоны обладают ночным режимом, сокращающим голубое свечение и притупляющим яркость цветов в темное время суток.
Для операционных систем Windows и Mac OS существуют решения с аналогичными функциями, в том числе популярное приложение f.lux.